INTERMITTENT EXPLOSIVE DISORDER
Gangguan eksplosif intermiten melibatkan episode tiba-tiba impulsif, agresif, perilaku kekerasan atau ledakan verbal marah di mana Anda bereaksi terlalu tidak proporsional dengan situasi. Kemarahan di jalan, kekerasan dalam rumah tangga, melempar atau menghancurkan benda, atau amarah lainnya mungkin merupakan tanda gangguan eksplosif intermiten.
Gangguan eksplosif intermiten biasanya akan mudah marah walau hanya masalah kecil atau terjadi perdebatan kecil, emosinya akan langsung meluap luap seolah tidak bisa ditahan. Ledakan amarah pada seseorang ini bisa terus berulang jika tidak ditangani dengan baik. Meskipun begitu, gejalanya bisa saja menurun seiring dengan bertambahnya usia.
PENYEBAB INTERMITTENT EXPLOSIVE DISORDER
Gangguan eksplosif intermiten dapat dimulai pada masa anak-anak—setelah usia 6 tahun—atau selama masa remaja. Usia dewasa muda juga lebih sering mengalami gangguan ini daripada orang dewasa yang lebih tua. Penyebab pasti gangguan ini tidak diketahui, tetapi kemungkinan disebabkan oleh sejumlah faktor lingkungan dan biologis.
1. Lingkungan
Banyak orang dengan gangguan ini tumbuh dalam keluarga dimana perilaku eksplosif dan pelecehan verbal dan fisik biasa terjadi. Mengalami jenis kekerasan ini pada usia dini membuat anak lebih mungkin menunjukkan sifat-sifat yang sama ini saat dewasa. Karena merasa kekerasan dan pelecehan verbal adalah hal normal yang biasa dilakukan orang-orang maka akan terdorong melakukan hal yang sama ketika dewasa
2. Genetik
Mungkin ada komponen genetik yang menyebabkan kelainan ini diturunkan dari orang tua ke anak.
3. Perbedaan cara kerja otak
Mungkin ada perbedaan struktur, fungsi, dan kimia otak pada orang dengan gangguan ini dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki IED.
4. Kurang Tidur
Sebuah studi dari Journal of Applied Social Psychology menjelaskan kurang tidur membuat seseorang kesulitan berpikir jernih dan mengendalikan emosi. Para ahli menyebutkan saat seseorang kurang tidur, terdapat peningkatan aktivitas amigdala, yaitu bagian otak yang mengatur emosi. Kondisi ini bukan hanya mendorong munculnya emosi negatif (seperti marah), tapi juga membuat kamu sulit mengendalikan perasaan negatif yang muncul.
5. Stres dan Depresi
Studi terbaru menunjukkan stres ringan bisa mengganggu kemampuan seseorang untuk mengendalikan emosi. Alasannya saat stres terjadi, bagian otak yang berperan penting dalam fungsi kognitif (korteks prefrontal) menjadi sensitif. Depresi membuat seseorang mudah marah karena sulit mengendalikan emosi dan cenderung berpikiran negatif terhadap lingkungan sekitar.
GEJALA INTERMITTENT EXPLOSIVE DISORDER
Episode impulsif dan agresif yang menjadi ciri IED dapat mengambil banyak bentuk. Beberapa perilaku yang mungkin merupakan tanda IED meliputi:
1. Bicara dengan nada tinggi dan berteriak
2. Tidak lepas dari perdebatan
3. Sering mengamuk tidak jelas
4. Memberi ancaman
5. Kemarahan yang tidak lepas begitu saja
6. Meninju dinding atau memecahkan piring
7. Merusak properti
8. Kekerasan fisik, seperti menampar atau mendorong
9. Perkelahian atau tawuran
10. Pekerasan dalam rumah tangga
11. Melakukan Penyerangan
Sensasi lain yang menjadi gejala gangguan eksplosif intermiten adalah:
1. Kemarahan yang tiba-tiba
2. Frustrasi
3. Iritabilitas dengan kontak manusia
4. Pikiran yang tersebar
5. Tingkat energi tinggi
6. Sesak di dada
7. Kesemutan: sensasi yang tidak biasa di tangan, kaki, dan lengan Anda
8. Tremor: gerakan gemetar berirama di tangan, lengan, kaki, atau badan Anda
9. Palpitasi: detak jantung berpacu
INTERMITTENT EXPLOSIVE DISORDER
Orang dengan IED biasanya tidak memiliki kendali atas diri mereka sendiri. Anda dapat mengontrol kemarahan Anda, dengan perawatan profesional dan dengan mengikuti beberapa tips:
1. Berpikir secara berbeda
Anda tidak dapat membuat perbedaan tanpa merekonstruksi pikiran Anda, jadi cobalah untuk menemukan alasan logis dalam situasi agresif dan bereaksi terhadapnya secara rasional.
2. Ikuti rencana perawatan Anda
Jangan pernah melewatkan sesi terapi Anda dan obat apa pun yang diresepkan oleh dokter. Jika Anda berpikir Anda tidak membutuhkannya, masih berbicara dengan dokter Anda sebelum memutuskan apa pun pada Anda sendiri.
3. Bekerja pada keterampilan komunikasi Anda
Cobalah untuk mendengarkan alasan orang lain sebelum bereaksi impulsif. Jika anda sudah terbiasa dengan segala pola perilaku orang lain, anda akan memahami apa yang mungkin baik atau tidak baik untuk anda dan orang sekitar anda
4. Berlatih teknik relaksasi
Termasuk latihan pernapasan dalam rutinitas Anda dan bermeditasi secara teratur. Meditasi akan membuat anda jauh lebih tenang dan dapat meredakan ledakan amarah anda
5. Buat perubahan dalam rutinitas Anda
Setelah pola spesifik sering meningkatkan frustrasi pada seseorang, jadi buat jadwal hari Anda dan tambahkan kegiatan yang berbeda untuk itu. Seperti mengikutin forum atau komunitas ataupun menggeluti hobi
6. Hindari zat yang mengubah mood
Alkohol dan obat-obatan rekreasi memiliki dampak signifikan pada suasana hati Anda. Cobalah untuk menghindarinya sebagai keseluruhan. Setiap gangguan eksplosif intermiten dicegah
Sumber:
https://doktersehat.com/penyakit-a-z/intermittent-explosive-disorder/
https://www.sehatq.com/artikel/ied-gangguan-ledakan-amarah
https://www.halodoc.com/artikel/gangguan-kepribadian-dengan-ledakan-amarah
https://doktersehat.com/penyakit-a-z/intermittent-explosive-disorder/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/symptoms-causes/syc-20373921
https://www.healthline.com/health/mental-health/intermittent-explosive-disorder#symptoms
https://www.webmd.com/mental-health/what-is-intermittent-explosive-disorder
https://www.psychologytoday.com/us/conditions/intermittent-explosive-disorder