Pada umumnya sedih, marah, kecewa adalah reaksi normal yang terjadi dalam hidup manusia ketika dalam kondisi atau situasi tertentu. Namun, tahukah anda jika tidak bisa mengendalikan emosi bisa berbahaya bagi diri sendiri maupun orang lain.

Lalu bagaimana cara yang baik untuk mengelola emosi negatif dan stress yang anda miliki? Mengatasi masalah tersebut dapat dilakukan dengan beberapa cara sebagai berikut:

  1. Meningkatkan ibadah kepada Tuhan Yang Maha Esa
  2. Luangkan Waktu untuk diri sendiri

Meluangkan waktu untuk diri sendiri yang berfokus pada kedamaian, tenang dan dengan pikiran yang dingin, anda dapat memilah-milah untuk menyelesaikan masalah dan mencari solusinya sendiri.

  1. Bercerita kepada orang yang anda percaya atau temui terapis

Jika masalah anda tidak kunjung membaik, anda dapat bercerita kepada orang yang anda percaya dan dapat memberi solusi pada masalah anda atau anda dapat mengambil inisiatif bertemu dengan terapis untuk mencari solusinya, disana anda bisa berkonsultasi tentang masalah yang anda miliki.

  1. Melakukan Aktivitas yang disenangi

Lakukan hal yang menyenangkan diri anda dapat membawa pengaruh positif untuk hidup anda, anda dapat melakukan beberapa hal seperti berolahraga, jalan-jalan ketempat yang ingin anda kunjungi dan memcoba hal baru. Kegiatan ini dapat membantu anda untuk mengalihkan pikiran agar tidak terus-menerus memikirkan masalah dan emosi negative yang sedang dihadapi.

  1. Jaga kesehatan jasmani dan rohani

menjaga kesehatan jasmani dan rohani sangatlah penting karena keduanya saling mempengaruhi kualitas kehidupan. Mental yang sehat dapat meningkatkan kualitas hidupmu, sebaliknya jika mentalmu terdapat masalah makan kehidupanmu akan terganggu.

 

Itu dia cara mengelola Emosi negatif dan Stress ala Edu Learning Academy selamat mencoba…