GOOD GIRL SYNDROME
Good girl syndromse merupakan sikap ketika seorang wanita memaksakan dirinya untuk selalu berbaik hati dan menyenangkan orang lain, tanpa memikirkan perasaannya atau bahkan haknya sendiri. Sikap ini membuatnya cenderung menghindari kritik, konflik, penolakan, dan kesalahan.
bias gender terjadi bahkan sejak anak masih sangat kecil. Perempuan dituntut menjadi sosok yang matang emosional, pintar akademik, hingga loyal. tetapi, masalah muncul bila harga diri seseorang sepenuhnya bergantung pada kebahagiaan orang lain. Ini adalah cikal-bakal dari good girl syndrome.
Good girl syndrome tidak jauh berbeda dengan people pleaser yang selalu mengiyakan setiap permintaan orang. Karena sejak kecil wanita yang dituntut serba bisa dan melakukan segalanya sehingga tak jarang banyak mengidap goodgirl syndrome
PENYEBAB MUNCULNYA GOOD GIRL SYNDROME
Sayangnya, penyebab seseorang terjebak dalam sindrom good girl ini bisa jadi karena lingkaran terdekatnya yaitu keluarga. Sejak kecil, prinsip demi prinsip ditanamkan yang membuat mereka menganggap perempuan baru dianggap baik apabila mengikuti aturan.Lebih jauh lagi, kata sifat yang digunakan untuk menggambarkan perempuan baik adalah:
• Penyayang
• Hangat
• Ceria
• Berbicara lemah lembut
• Loyal
Sementara, kata sifat yang digunakan untuk menggambarkan laki-laki adalah:
• Mandiri
• Dominan
• Percaya diri
• Berani mengambil keputusan
CIRI CIRI GOOD GIRL SYNDROME
Beberapa masalah yang dia identifikasi berkaitan dengan kehidupan dan hubungan pribadinya, tetapi dia juga menguraikan lima perilaku bermasalah yang dia pelajari untuk dikenali dan dihentikan di tempat kerja, termasuk:
1. Berpikir bahwa jika ingin dicintai maka bergantung pada bersikap baik
2. Berjuang untuk mengatakan tidak
3. Takut mengecewakan orang
4. Selalu memaksakan untuk senyum
5. Merasa ersalah jika mendapat kritik
6. Memiliki ekspektasi tinggi dalam perlakuan orang lain ke dirinya sendiri
7. Selalu takut mengganggu atau membuat kesal orang lain.
8. Perfeksionis dan selalu dituntut untuk berprestasi.
9. Bangga pada diri sendiri saat bisa membantu orang lain meskipun merasa tidak nyaman.
10. Sulit mengatakan tidak dan mengungkapkan apa yang Anda inginkan.
11. Terlalu terikat pada jadwal dan rutinitas yang ada.
12. Menghindari konflik karena merasa tidak nyaman dengannya.
13. Menaati aturan sampai ke hal-hal yang paling kecil.
14. Cemas saat menghadapi perubahan yang tidak dapat diperkirakan.
15. Selalu pura-pura bahagia
CARA LEPAS DARI GOOD GIRL SYNDROME
Berikut ini adalah beberapa cara melepaskan diri dari good girl syndrome.
1. Mencoba untuk mengatakan apa yang sebenarnya kamu inginkan
Sebaiknya jujurlah terhadap perasaanmu dan cobalah untuk mengatakan apa yang sebenarnya kamu inginkan. Namun, dengan tetap menjaga perasaan orang lain.
2. Berani untuk mengatakan “tidak”
Sebaiknya jangan terlalu untuk memaksakan diri untuk selalu menyenangkan orang lain jika memang itu melebihi batas kemampuanmu. Kamu juga harus memerhatikan diri sendiri, kesehatan, serta kesejahteraanmu.
Sebab, jika kamu tidak memerhatikan diri sendiri, ini dapat membuatmu pada akhirnya tidak mampu melakukan apa pun untuk orang lain. Peduli terhadap orang lain itu memang hal yang baik. Namun, jangan sampai kamu justru menekan perasaan atau kebutuhanmu sendiri.
3. Berani berbicara
Jika seseorang tidak menghormatimu, jangan tinggal diam. Sebab, jika kamu tidak berbicara, tidak akan ada yang mengerti mengenai perasaanmu. Jika kamu tidak menetapkan batasan, orang lain dapat bertindak semena-mena tanpa memikirkan perasaanmu.
4. Berdamai dengan diri sendiri
Mulailah untuk berdamai dengan diri sendiri. Tidak ada yang salah dengan menjalani hidup sesuai dengan nilai-nilai yang kamu pegang. Tidak salah untuk membuat pilihan hidup yang tepat bagi diri sendiri. Percayalah pada diri sendiri dan kemampuanmu.
5. Berdiri di tanah Anda.
Tidak ada yang salah dengan menjalani hidup Anda sesuai dengan nilai-nilai Anda. Tidak ada yang salah dengan membuat pilihan hidup yang tepat untuk Anda. Tidak ada yang salah denganmu. Percayalah itu—dan berdiri tegak dengannya. Orang-orang sering mencoba mempengaruhi jalan hidup Anda atau memberikan pendapat yang jelas tentang apa yang menurut mereka harus Anda lakukan, terutama jika Anda gadis yang baik. Jangan biarkan mereka mempengaruhi Anda. Ucapkan terima kasih atas masukan mereka, dan beri tahu mereka bahwa Anda telah membuat keputusan berdasarkan apa yang Anda pikir dan rasakan benar.
6. Perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin diperlakukan.
Berubah dari gadis baik menjadi gadis kuat tidak berarti Anda mulai bersikap kasar. Anda akan terus bersikap sopan, perhatian, dan hormat—tetapi Anda tidak akan lagi melakukannya dengan mengorbankan Anda.
Sumber:
https://www.sehatq.com/artikel/mengenal-good-girl-syndrome-dan-bahayanya
https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3644849/sindrom-good-girl-penyebab-wanita-sulit-bahagia
https://www.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/mental/kenali-good-girl-syndrome-ketika-bersikap-baik-menjadi-suatu-tuntutan/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-path-passionate-happiness/201802/5-ways-stop-being-the-good-girl-and-start-getting-stronger
https://www.alodokter.com/good-girl-syndrome-ketika-bersikap-baik-justru-membuat-tidak-bahagia
https://hellosehat.com/mental/gangguan-mood/good-girl-syndrome-adalah/
https://www.inc.com/jessica-stillman/are-you-suffering-from-nice-girl-syndrome-5-symptoms.html