TERAPI ADLERIAN

Teori Adlerian adalah pendekatan holistik psikologi yang menekankan pentingnya mengatasi perasaan rendah diri dan mendapatkan rasa memiliki untuk mencapai kesuksesan dan kebahagiaan. Teori ini juga berfokus pada pentingnya interaksi sosial dan keterlibatan masyarakat untuk mendorong pertumbuhan individu

Pendekatan terapi ini didasarkan pada teori Alfred Adler, seorang psikiater Austria dan rekan satu kali psikoanalis Sigmund Freud. Sementara pernah menjadi bagian dari lingkaran psikoanalitik Freud, Adler akhirnya berpisah dari Freud untuk membangun teorinya sendiri tentang psikologi, yang ia sebut sebagai psikologi individu.

Psikolog Adlerian berfokus pada upaya orang untuk mengkompensasi rasa rendah diri mereka terhadap orang lain. Perasaan rendah diri ini mungkin berasal dari posisi seseorang dalam konstelasi keluarga, terutama jika pengalaman awal penghinaan terjadi; ada kondisi fisik atau cacat tertentu; atau kurangnya perasaan sosial untuk orang lain hadir.

Adlerians prihatin dengan pemahaman keyakinan dan strategi unik dan pribadi (gaya hidup seseorang) yang diciptakan setiap individu di masa kanak-kanak. Skema kognitif dan gaya hidup ini berfungsi sebagai referensi individu untuk sikap, perilaku, dan pandangan pribadi seseorang tentang diri sendiri, orang lain, dan dunia. Ketika kita melihat pengalaman awal kehidupan kita, memeriksa pola perilaku yang berulang dalam hidup kita, dan metode yang kita gunakan untuk mencoba mendapatkan signifikansi dan rasa memiliki, maka penyembuhan, pertumbuhan, dan perubahan terjadi.

EMPAT TAHAP TERAPI ADLERIAN
Dalam pendekatan Adler terhadap terapi, yang disebut psikologi individu atau psikologi Adlerian, terapi berkembang melalui serangkaian empat tahap:

1. Engagement. Klien dan terapis mulai membangun hubungan terapeutik. Hubungan tersebut harus terdiri dari kolaborasi untuk mengatasi masalah klien. Terapis harus menawarkan dukungan dan dorongan.
2. Penilaian. Terapis bekerja untuk mempelajari lebih lanjut tentang latar belakang klien, termasuk ingatan awal dan dinamika keluarga. Dalam bagian terapi ini, terapis mencoba memahami bagaimana klien mungkin telah mengembangkan gaya berpikir tertentu yang tidak lagi membantu atau adaptif bagi mereka.
3. Wawasan. Terapis menawarkan interpretasi situasi klien. Terapis menyarankan teori tentang bagaimana pengalaman masa lalu mungkin telah berkontribusi pada masalah yang sedang dialami klien; yang penting, terapis menyerahkannya kepada klien untuk memutuskan apakah teori-teori ini akurat dan berguna.
4. Reorientasi. Terapis membantu klien untuk mengembangkan strategi baru yang dapat digunakan klien dalam kehidupan sehari-hari.

TEKNIK TEORI ADLERIAN
Terapi Adlerian bersifat positif, humanistik, dan integratif yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan spesifik individu. Salah satu prinsip utama teori Adlerian adalah bahwa perilaku manusia berorientasi pada tujuan.

Orang yang mengalami masalah bekerja dengan terapis untuk mendapatkan wawasan tentang masalah dan perilaku mereka. Begitu mereka telah mengembangkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri mereka sendiri, orang-orang kemudian dapat mempelajari keterampilan dan perilaku baru yang akan membantu mereka mengatasi masalah ini.

Teori Adlerian menekankan teknik yang mendorong pertumbuhan dan ketahanan. Beberapa teknik kunci yang digunakan dalam jenis terapi ini meliputi:
1. Memberikan dorongan: Terapis menunjukkan bahwa mereka peduli pada klien dengan mendengarkan dan menunjukkan empati. Ini juga melibatkan membantu orang belajar bagaimana mengenali kekuatan mereka sendiri dan mendapatkan kepercayaan pada kemampuan mereka untuk berhasil.
2. Menciptakan harapan: Terapis mungkin meminta orang untuk mempertimbangkan bagaimana mereka akan bertindak jika mereka sudah menjadi orang yang mereka perjuangkan. Hal ini memungkinkan klien untuk memvisualisasikan kesuksesan, mengatasi penolakan terhadap perubahan, dan menetapkan harapan bahwa individu akan berhasil.
3. Memeriksa tujuan perilaku: Saat orang mengeksplorasi perilaku mereka, terapis mungkin meminta klien untuk merenungkan tujuan perilaku ini. Seringkali, memahami tujuan dari beberapa perilaku maladaptif ini dapat membantu orang mengembangkan strategi koping yang lebih sehat.
4. Memeriksa ingatan: Melihat momen masa lalu dapat berfungsi sebagai cara untuk mendapatkan wawasan tentang pola perilaku masa lalu yang mungkin berkontribusi pada masalah saat ini. Setelah menjelajahi beberapa ingatan, terapis dapat mencari tema-tema tertentu yang mungkin muncul.

BAGAIMANA TERAPI ADLERIAN MEMBANTU
Terapi Adlerian dapat membantu individu mendapatkan kepercayaan diri dan membuat keputusan yang lebih baik. Ini dapat membantu klien menjadi mandiri tanpa takut gagal. Meskipun gagal adalah bagian dari kehidupan, terus-menerus merasa gagal karena keyakinan internal dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Setelah ketakutan itu diatasi dan diatasi, adalah mungkin untuk menjalani kehidupan terbaik seseorang dan membentuk hubungan yang lebih sehat dengan orang lain.

Pada akhirnya, tujuan terapi Adlerian adalah untuk menggantikan keyakinan negatif yang telah lama dipegang, yang mengarah pada menjadi lebih mandiri, percaya diri, dan berdaya secara sosial. Prestasi ini pada gilirannya mengarah pada keputusan dan hubungan yang lebih sehat. Meskipun jenis terapi ini membutuhkan waktu, mengganti keyakinan itu dapat membuka banyak peluang bagi orang itu yang menurut mereka tidak mungkin.

BAGAIMANA ITU TIDAK MEMBANTU
Jenis terapi ini bukan untuk orang yang mengharapkan hasil cepat. Itu juga tidak melayani mereka yang hanya ingin menjalani terapi untuk waktu yang singkat. Terapi Adlerian membutuhkan usaha, dedikasi, dan komitmen. Meskipun dapat membantu individu berubah menjadi orang dewasa yang sehat dan bahagia, itu tidak terjadi dalam semalam. (Dan sebenarnya, sebagian besar terapi akan membutuhkan upaya yang sama.)

Keterbatasan lain adalah bahwa terapi Adlerian melibatkan penyelaman mendalam ke dalam peristiwa kehidupan awal. Eksplorasi ini mungkin tidak menyenangkan bagi mereka yang tidak ingin menghadapi kenangan masa kecil yang menyakitkan, menjengkelkan, atau mengganggu. Karena penting untuk menetapkan alasan perilaku dan pemikiran saat ini, psikoterapis Adlerian bersikeras untuk menetapkan garis waktu masa kanak-kanak. Ini mungkin tidak bekerja untuk beberapa individu.

APLIKASI TERAPI ADLERIAN
Penelitian menunjukkan bahwa terapi Adlerian dapat membantu untuk mengobati sejumlah kondisi kesehatan mental. Beberapa masalah jenis terapi ini dapat digunakan untuk mengobati meliputi:
1. Masalah penyesuaian
2. Kecemasan
3. Depresi
4. Gangguan Makan
5. Gangguan kepribadian
6. Skizofrenia
7. Masalah penyalahgunaan zat

Menerapkan teori Adlerian ke terapi dapat membantu orang yang berjuang dengan masalah yang berkaitan dengan harga diri rendah, kesepian, atau pemikiran negatif. Dengan menegaskan individu dan membangun kembali hubungan sosial, orang dapat memperoleh kepercayaan diri dan pemberdayaan yang memungkinkan mereka untuk mengejar tujuan mereka dan membuat pilihan yang sehat.

Sumber:
www.verywellmind.com
www.thoughtco.com
alfredadler.edu
www.psychologytoday.com
www.betterhelp.com
www.simplypsychology.org