LIMERENCE : OBSESI PADA CINTA YANG BERLEBIHAN
Jatuh cinta di mabuk kepayang memang suatu yang menyenangkan. Dimana seseorang selalu merasa bahagia dan ingin selalu dekat dengan pasangan perasaan saat jatuh cinta memang sangat indah. Namun jika dengan jatuh cinta membuatmu terobsesi dengan cinta tersebut. Bisa jadi kamu terjebak dalam kondisi Limerence.
Limerence adalah keadaan mental tergila-gila romantis yang mendalam, Limerence pertama kali didefinisikan pada 1970-an oleh psikolog bernama Dorothy Tennov. Hal ini ditandai dengan periode awal kegembiraan dan gairah emosional yang intens yang dapat berkembang menjadi keinginan obsesif yang tidak disengaja untuk orang lain.
Limerence diciptakan sebagai istilah dan konsep oleh Dorothy Tennov dalam bukunya 1979 “Love and Limerence”, dan muncul dari studinya tentang cinta romantis.
Limerence adalah perasaan yang membawa Anda kembali ke masa remaja yang lembut, ketika hidup itu sendiri tampaknya berputar di sekitar satu orang yang istimewa, ketika hanya menatap mereka, berada di dekat mereka adalah terburu-buru yang tak terlukiskan yang membuat telapak tangan Anda berkeringat, jantung Anda berdebar kencang. , dan membuat pikiran Anda berhenti total. Isi kepala anda dipenuhi dengan banyak pertanyaan seputar anda dan cinta yang baru saja anda temui.
Limerence biasanya dialami sebelum menjalin hubungan. Namun, dalam beberapa kasus itu bisa terjadi selama hubungan, atau bahkan setelah putus cinta. Beberapa orang bahkan tidak mengalami limerence dengan cara apa pun.
Memahami cara kerjanya dapat bermanfaat baik bagi orang yang mengalaminya yang disebut Limerent, maupun bagi orang yang diinginkan yang merasa mencintai, Limerent Object (LO)
KARAKTERISTIK LIMERENCE
Limerensi dapat ditandai dengan:
1. Pikiran obsesif tentang objek kasih sayang Anda
Saya tahu Anda dapat mengidentifikasi dengan yang satu ini. Anda tidak bisa menyelesaikan pekerjaan apa pun. Anda lupa cara mengikat sepatu. Yang bisa kamu pikirkan hanyalah dia. Anda berada di tinggi dari endorfin di otak Anda. Anda tidak bisa makan, Anda tidak bisa tidur.
2. Ketergantungan emosional
Anda merasa seperti Anda membutuhkan dia untuk bisa bernapas. Anda merasa sakit ketika mereka tidak ada – bahkan ketika mereka hanya berada di kantor mereka sepuluh mil jauhnya. Atau di kamar sebelah.
3. Rindu akan timbal balik
Di sinilah menjadi rumit. Sisi kejam dari takdir adalah kasih sayang Anda mungkin tidak dirasakan oleh pihak lain. Anda mungkin berkata pada diri sendiri, “Dia tidak menelepon karena mereka sangat sibuk.” Meskipun ini mungkin berlaku selama beberapa hari, jika Anda belum mendengar kabar dari kekasih yang Anda tuju selama satu atau dua minggu, inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali situasinya. Namun, perasaan cinta irasional itu tetap ada. Andai saja hatimu mau mendengarkan apa yang sudah diketahui otakmu.
CIRI – CIRI LIMERENCE
1. Seseorang merasakan hasrat emosional dan romantis yang kuat untuk orang lain, biasanya lebih kuat dari naksir normal.
2. Anda sering berfantasi tentang mereka, bahkan bagaimana Anda bisa menjadi penyelamat mereka.
3. Secara kompulsif mencari tanda-tanda bahwa mereka merasakan hal yang sama untuk Anda.
4. Perasaan euforia setiap kali Anda bersama orang yang Anda sayangi ini.
5. Anda mungkin memanipulasi situasi di mana Anda dapat bertemu mereka di suatu tempat,
6. Anda mengidealkan mereka dan semua yang mereka lakukan.
7. Anda percaya mereka adalah belahan jiwa Anda, dan Anda belum pernah merasa seperti ini sebelumnya
8. Anda sering mengalami pemikiran yang mengganggu dan obsesif tentang orang lain ini.
9. Hubungannya tidak dalam. Hanya sebatas nyaman dan khayalan lumirent dan ekspektasi yang berlebih
10. Anda menganalisis segalanya secara berlebihan.
11. Anda percaya mereka adalah belahan jiwa Anda. Merasa seperti telah menemukan jodoh anda
12. Anda merasa tidak bisa hidup tanpa mereka karena merasa ia adalah orang yang anda butuhkan
13. Anda mudah tenggelam dalam depresi dengan pikiran yang selalu tertuju pada LO
14. Membayangkan bahwa apapun yang dilakukan LO memiliki makna yang lebih dalam.
15. Melihat LO sempurna tanpa cacat.
16. Ketidakmampuan sebagian atau seluruhnya untuk menikmati hal lain.
17. Ketakutan akut akan penolakan dan merasa akan hancur jika kehilangan LO
CARA MENGATASI LIMERENCE
1. Pahami Konsep Diri Anda Dengan Baik
Limerence sebenarnya adalah hal normal dan tersebar luas, tetapi dalam kasus individu, biasanya ada alasan mengapa orang tertentu menjadi Limerent dan merasa menemukan orang yang tepat (Limerent Object). Namun anda harus memahami diri sendiri dengan lebih baik dapat membantu Anda menghindari toxic relationship dalam hubungan yang didasarkan pada kehati-hatian dan membuat keputusan yang lebih baik.
2. Berikan Hubungan Beberapa Waktu untuk Berkembang
Hubungan berdasarkan limerence, di mana salah satu atau kedua pasangan mengalami limerence, nantinya dapat berubah menjadi kemitraan yang stabil dan penuh kasih. Limerence bisa sangat singkat, jadi setelah beberapa bulan, katakanlah, perasaan ‘jatuh cinta’ bisa mereda, dengan pasangan menjadi lebih akrab dan akrab satu sama lain, yang mengarah ke ikatan cinta yang lebih tenang.
3. Jangan Biarkan Limerence Menguasai Hidup Anda
Jatuh cinta memang tidaklah salah. Itu adalah hal yang normal. Menyukai seseorangpun bukan suatu kesalahan. Namun yang menjadi negative adalah ketika limerent mulai tertarik berlebihan pada Limerent Object. Tetapi Anda dapat mencegah diri Anda dari aspek limerence yang tidak sehat. Anda dapat melakukan ini dengan memastikan bahwa Anda memiliki kehidupan yang penuh dan memuaskan, terlepas dari apakah Anda mendapatkan perbaikan dari objek limerent. Bagian dari jebakan limerence adalah dapat membuat Anda berpikir orang ini adalah hal terpenting dalam hidup Anda, bahwa semua energi, waktu, dan perhatian Anda harus didedikasikan untuk memikirkan objek limerent dan berusaha untuk bersamanya. .
4. Coba alihkan pikiran Anda kedalam kegiatan lain
Jika anda merasa anda selalu memikirkan LO dan tidak dapat fokus, cobalah kegiatan lain yang mungkin bisa lebih menyita waktu anda dibanding anda terus memikirkan hal yang berlebihan terhadap LO. Semakin anda sendirian tanpa kegiatan anda akan terus memikirkan banyak hal secara berlebihan sehingga penilaian anda bias terhadap orang tersebut
5. Ingat kembali bahwa sesuatu hal yang bersifat buru buru bukanlah hal yang baik
Hubungan yang buru buru disertai dengan penilaian terhadap si dia yang buru buru adalah hal yang bersifat impulsive dan ceroboh. Semua yang dimulai dengan buru buru akan berakhir tidak baik karena anda tidak benar benar mengenal dia. Pastikan jika anda mengenal dia lebih jauh. Jangan sampai anda membuat orang tidak nyaman karean sifat terburu buru anda.
6. Pemrograman ulang psikologis
Tujuannya di sini adalah untuk membalikkan pelatihan mental yang telah Anda lakukan dengan rajin yang membuat LO tampaknya menjadi hal yang paling diinginkan dan bermanfaat yang pernah ada. Pada saat Anda sepenuhnya sadar, Anda akan memiliki pandangan yang sangat terdistorsi tentang LO dan Anda, pada kenyataannya, telah mengobjektifikasi mereka dan membuatnya menjadi teladan yang sangat diinginkan. Anda perlu membatalkan pemrograman itu jika Anda ingin memulihkan. Salah satu taktik yang berguna untuk mengelabui otak Anda agar mendevaluasi LO. Ini bukan strategi yang sepenuhnya tepat, tetapi bisa efektif. Ketika berada di perusahaan LO, alih-alih merenungkan betapa indahnya dagu mereka yang memiliki lipatan chubby yang menggemaskan saat menyatu dengan leher mereka yang sangat mudah dicium, temukan cacat dan fokus padanya. Keberuntungan anda ada jika mereka memiliki gigi miring, atau bintik yang menonjol, atau garis rambut yang menipis. Tujuan dasarnya adalah untuk melawan upaya otak pengkhianat Anda untuk mengidealkan LO dengan memberinya data negatif.
Sumber:
www.selfhimprovement.com
livingwithlimerence.com
www.aftermyaffair.com
limerence.net
www.lovepanky.com
www.anxiety.org
hastyreader.com
www.psychologytoday.com